1. 把孩子“推”到户外去

• 每天保证2小时以上户外活动，优先选择上午10点前或下午4点后（自然光强度适中）。

• 科学原理：
  自然光照射可刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴异常增长，从而降低近视发生风险。

• 参考资料：

  • https://mp.weixin.qq.com/s/mzc_Li4LINgqoEaY9a_v-g
  • https://mp.weixin.qq.com/s/g4F3X3y-raQUFPXTYH1tig